On ne construit pas un corps solide à coups de jogging dominical. L'idée que l'endurance façonne des muscles saillants a la vie dure, alors…
Le palmarès officiel de l'UFC ne reconnaît pas toujours les carrières entières, ni les exploits réalisés dans d'autres organisations. Pourtant, des combattants ont dominé…
Brûler 1000 calories en soixante minutes reste rare, même parmi les sportifs assidus. Certaines activités physiques atteignent pourtant ce seuil, à condition d'une intensité…
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Sur un court de tennis, les chiffres ne mentent pas : une raquette inadaptée peut ruiner l'apprentissage d'un débutant avant même qu'il ne maîtrise…
Les bandes de résistance ne datent pas d'hier, mais leur efficacité suscite encore des débats parmi les spécialistes de la préparation physique. Contrairement à…
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L'âge minimal pour rejoindre une fédération sportive change selon la discipline : le judo autorise l'inscription dès 4…
On ne sort pas indemne d'une séance de papillon, pas plus qu'on ne sous-estime le crawl après plusieurs…
Un joueur peut perdre plus de points ATP en atteignant une finale de Grand Chelem qu'en remportant un…
La privation de sommeil de seulement deux heures par nuit suffit à réduire la puissance musculaire maximale lors…
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Un apport insuffisant en protéines avant l'effort peut limiter la synthèse musculaire et ralentir la récupération. Pourtant, malgré…
Trente minutes, c'est parfois la frontière entre la frustration et le déclic. Là où l'entraînement d'endurance classique s'essouffle…
Courir à intensité modérée pendant 30 minutes permet de brûler en moyenne 300 calories, alors qu'une séance de…
Aucun fabricant ne domine durablement le secteur du fitness : chaque année, des labels émergent ou chutent, portés…
Un vêtement initialement pensé pour la danse classique a conquis les salles de fitness et les compétitions d'athlétisme.…
Un tapis de course ne brûle pas automatiquement plus de calories qu'un rameur, même à intensité égale. Malgré…
300 mètres sous la surface : ce n'est pas un mythe, ce n'est pas un film. Certains l'ont…
Un arrêt brutal de l'entraînement ne garantit pas une guérison rapide. Certains tissus lésés se réparent plus efficacement…
Un seul gramme de whey apporte tous les acides aminés essentiels, dans des proportions rarement atteintes par d'autres…
Rares sont les mouvements aquatiques qui mobilisent autant de groupes musculaires tout en assurant une stabilité quasi parfaite,…
Pédaler à intensité modérée pendant au moins 150 minutes par semaine permet de brûler l'équivalent de 1 200…
Même après plusieurs lavages, certaines fibres techniques retiennent des odeurs persistantes. Les textiles synthétiques, comme le polyester, favorisent…
Le tirage au sort de la CAN 2025 s'est tenu le 4 juillet 2024 à Johannesburg, alors même…
Le 1er janvier 2025 ne sera pas une date comme les autres pour les passionnés de volley-ball. La…
Une utilisation excessive d'un rouleau en mousse peut aggraver des tensions dorsales au lieu de les soulager. Pourtant,…
Aucun appareil de fitness n'a jamais permis une perte localisée de la graisse abdominale, malgré la croyance persistante…
Un trajet à moto peut mobiliser jusqu'à 600 groupes musculaires et solliciter le système cardiovasculaire bien au-delà des…
Trente minutes. C'est le temps que laissent, dans l'ombre, certains articles du règlement à ceux qui osent bousculer…
Novak Djokovic ne commence jamais sa journée avec de l'eau ordinaire. Contrairement à la majorité des athlètes, il…
Le chiffre est sans appel : pratiquer une activité physique régulière ne fait pas seulement transpirer ou gagner…
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